Es increíble como es el cuerpo humano

Es increíble como es el cuerpo humano, después de una lesión bastante grave y que podía haber sido peor el cuerpo no es tonto, parece mentira que haya estado 17 días parado "sin hacer bici"

Pensar que ayer tuve una caída tonta con la bici de carretera y haberme magullado todo el cuerpo y tener la rodilla que me duele bastante no me puedo creer que hoy haya tenido el ritmo que he llevado...

No es casualidad que me haya recuperado tan rápido, no es casualidad que mi rendimiento haya aumentado, no es casualidad que esté perdiendo peso y este volviendo a rendir como acabé la temporada.

Todo tiene una explicación.

Estoy yendo a una nueva dietista, mi nueva forma de comer y de como me está enseñando alimentos que no consumía esto me ha echo recapacitar y dejarme llevar a otro nivel.

Mi buen amigo David, de Fisiorunning Les Franqueses está realizando un trabajo espectacular con mis musculación, sin él sería imposible recuperarme del cansancio muscular o de micro lesiones que estoy llevando a estas alturas de temporada.

Ha día de hoy no me ha echo falta recuperadores o productos para fortalecer mi musculatura, solo cambiando la alimentación y un buen trabajo del fisioterapeuta me esta yendo muy bien y eso me ha echo crecer mi rendimiento.

Llevo 1 semana haciendo natación, nunca había ido a nadar como lo estoy haciendo, la natación me está ayudando a potenciar mi cuerpo y aprender a respirar bajo el agua, estoy muy contento que en solo en una semana este nadando 450 metros, "la piscina de larga son 25m"


El lunes ya empezaremos la rutina fuerte, gimnasio + piscina + bici, me quedan solo 35 días para la orbea monegros bike maraton. Estoy preparando ésta carrera a conciencia y realizando un buen trabajo de base y de KM para llegar en condiciones para rebajar mi tiempo del año pasado que fueron de 4h39min

Gracias  Joan de Vilabike en solventar-me los problemas o averías de la bici en cuanto asomo la cabeza por la tienda! ;-)


Para ver todos mis entrenos desde que he vuelto de la lesión está todo en STRAVA: http://www.strava.com/athletes/3433402

Transmaresme 2015 Bike Maraton

1/03/2015 Santa Coloma de Gramanet.

Se ha celebrado por quinto año consecutivo la Transmaresme, una prueba mítica ya en el calendario de todo ciclista de maratones, una prueba de 83km y 2567m+

Ésta prueba empieza en Santa Coloma de Gramanet y acaba en Santa Susana, una prueba que no acaba dónde empieza y eso nos hace cambiar la rutina como corredor.

Nos suena la alarma a las 5:30am entre que desayunamos algo y nos preparamos en 40min tenemos que salir pitando a coger el tren que nos salia a las 6:26.

Llegamos a Santa Coloma de Gramanet y nos dirigimos al punto de salida 4km desde renfe a la salida así hemos calentado bien :-)

La salida como costumbre muchos gallos peleones dónde yo me posiciono bien para quitarnos el tapón que se pueda producir.

Salimos con un ritmo de 20km/h y ha 165 pulsaciones por minuto hasta enfilar la primera subida dónde se forman varios grupos.

Durante toda la prueba he rodado solo sin ir a rueda de nadie ya que me siento bastante incomodo al ir a rueda de otros corredores, bien por desconfianza en sus trazadas o bien si llevan un nivel que no es el suyo y te castiga mas ir así,

Me he parado en los cuatro avituallamientos en rellenar el bidón del agua y reponer algo de fuerzas comiendo plátanos, geles he isotónicos.

El trayecto en si hay que tener una buena forma física ya que lo puedes pagar muy duro con el rompe piernas que tiene los 83km, ah tenido de todo, pista, senderos y trialeras, zonas muy técnicas dónde no valía ser rápido sino ser rápido en mover la bici y subir esos repechos duros con raíces o bien de piedras.

El perfil de la etapa nos tenía una sorpresa de poco agrado a los corredores después de 79km dándole fuerte nos meten por un sendero de 2km con un repechos del 20% y unas subidas durisimas tan duras que mucha gente lo ha subido andando ya que las fuerzas no acompañaban, debido que conozco estas pruebas siempre he ido guardando fuerzas y gracias ello todos los tramos duros los he realizado encima de la bici sin poner pie al suelo.

Salgo muy contento de esta maratón, no por el tiempo que he realizado sino que la bici ha ido perfectamente, mi cuerpo ha ido muy bien, nunca he notado fatiga o ganas de decir no puedo mas, he aprendido a dosificar-me bien y no pecar en los aspectos del pasado de salir a fondo y no pensar lo que me venia por delante.

Hay que decir que hecho en falta tener un compañero de equipo y poder hacer relevos con eso seguro que mejoría muchísimo pero por el momento estamos solos en éstas pruebas.

Al final han salido 83km y 2567m+ 5h37min

Cuando tenga los resultados oficiales actualizare la publicación, también añadiré las fotos que me hayan realizado.

Dar las gracias a Fisiorunning les Franqueses y a Vilabike sin ello todo esto no seria posible, gracias equipo!

                                Con Oriol antes de la salida :)

Llegada a meta :-)) 

Mas detalles de la prueba aquí: https://www.strava.com/activities/261479377
Podéis descargar el track aquí: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8974916