Llevo días sin poder actualizar mi blog y aprovecho mi hora del café en hacerlo.
Entre mi día día y los entrenos apenas tengo tiempo en dedicarme ha actualizar el blog o bien colgar mis entrenamientos.
Estamos ya en la tercera semana de mi pre-temporada, significa que el volumen de trabajo en gimnasio y encima de la bici a incrementado.
En el gimnasio estamos trabajando toda la zona lumbar y brazos, también estoy reforzando la musculatura de las piernas.
Sobre la bici estamos trabajando la cadencia y la potencia, ya hemos empezado a hacer entrenamientos largos para prepararnos la primera maraton del 2015 que es en febrero.
Así queda mi semana de entrenamientos:
Lunes: Gimnasio
Martes: Bici (2h)
Miércoles: Gimnasio
Jueves; Bici (2h)
Viernes: Descanso
Sábado: Maraton en bici (100km mínimo)
Domingo: bici (entrenamiento en cadencia)
También hay que llevar una buena alimentación para poder llevar bien la pre-temporada y afrontar la primera carrera bien fuertes psicológica-mente y físicamente.
Todos mis entrenamientos los realizo por la tarde/noche y eso incrementa la dificultad cuando tengo que hacer senderos y trialeras.
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