Fondo + fondo da igual la velocidad, solo pedalear y + pedaleo

9hBarcelona - Salimos con el amigo Jeremy de la estación de tren de Parets del Vallès dirección Montmeló para coger la pista hasta la Garriga, 12km de llaneo con 1% de pendiente con una media de 20km/h - 25km/h.

Al llegar a la Garriga vemos a los compañeros Runers preparándose para la carrera de 10km, nosotros continuamos y cogemos los Gorgs hasta Cardedeu, Cardedeu la Roca del Vallès, Roca del Vallès hasta Vilanova del Vallès, aquí hacemos pit stop obligatorio para ver a nuestro amigo Joanvi de Vilabike.

Hoy el entreno a sido en ayunas desde ayer por la tarde, cené 40gr de Waxy (hidratos de carbono de absorción rápida) bebida líquida + 40gr de proteinas whey pro-t articular, todo mezclado con agua, cena ligera para hoy poder rendir bien en ayunas :-)

He aguantado 30km en ayunas y después me he metido una barrita de proteinas + bcaas y con eso he podido realizar mi entrenamiento de 59km.

Estamos en pre-temporada y ya estamos preparando la primera maratón que es en Febrero, puntuable para la categoría UCI